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我们为什么需要仪式感,以及如何运用仪式感

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    發表於 6 天前 |顯示全部樓層
    仪式。

    大到拜天地祭祖先,小到考试前习惯深呼吸三次,都算仪式。

    许多人大概,都有这么点小仪式吧?



    大多数人类的仪式,最初都有诉求对象。

    或是向超自然力祈祷,比如祭天求雨拜神还愿。

    要不然,就是向他人群体表达一个社会礼仪。

    像中国古代结婚拜堂,最是明显:一拜天地二拜高堂夫妻对拜,就是向自然+群体+彼此致敬。

    许多人有自己的一套仪式,最初就是向超自然力表达诉求,内心深处想:冥冥之中的什么保佑我吧,我执行了这一套,我就是特别的,我是与众不同的!



    而私人的仪式则很微妙。

    按心理学或行为学范畴,仪式大概可表述为:

    个人重复的系统化行为,用以自我暗示,以克服对不确定性的焦虑。

    仪式感可看做将日常行为仪式化的需求:将一件事通过系统化重复,赋予其仪式的意义。

    比如,早起喝咖啡很寻常;如果你每天早起都用同样的手势动作流程来喝咖啡,然后就觉得爽了——这就算一种仪式了。



    有些心理学论述认为,仪式感可算是轻度强迫症体现。

    上咖啡馆必须坐某个位置、考试做题必须带某几支笔、起床必须先喝水,大到遇到大事时必须穿相同的衣服、做重复的自我暗示,之类。

    运动员和其他需要临场表现的职业,因为不可知因素太多,也容易向仪式感找感觉。所以运动员普遍在小事情上很迷信:渴望重复仪式,能获得超自然力的庇佑。

    比如乔丹每场比赛必须穿北卡时期的短裤、雷·阿伦赛前铁打不动的食谱,诸如此类。



    人大多数仪式感,都是因为焦虑自己失去控制力,所以才需要仪式来确认。海明威每次写不下去,就看看自己以前写的东西,跟自己说“你以前也写出来过,以后也可以”,这是他的一个小仪式。

    对仪式感的需求,骨子里是人类对控制力的渴望,希望以系统的重复的已经证明可以成功的庄重行动,进行自我暗示,克服焦虑不安,重现以往愉悦的情境。



    说来无非是:通过仪式感,重温成功情境,以获得控制力。

    “我上次考试是带这几种颜色的笔考好的,这次也要如此”。

    “我上次演讲是穿这件衣服演讲好的,这次也要如此。”

    “我上次这样庄重认真地”这种习惯推广到生活中,就成了:

    “我昨天是早起喝了咖啡吃了蛋糕后心情好了一天,那么今天也要这样;这样按顺序完成了一遍后,就觉得一切都在可控制范围内了!”

    许多仪式本身意义不大,只是被你自己的重复完成赋予了意义,赋予了仪式感。

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    發表於 4 天前 |顯示全部樓層
    说的很好,仪式让生活更加美好
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